Wat ass gutt fir Eisenmangel? Eisenmangel Symptomer a Behandlung

Wat ass gutt fir Eisenmangel? Eisenmangel Symptomer a Behandlung
Eisenmangel ass den Zoustand an deem dEisen, déi am Kierper gebraucht ginn, aus verschiddene Grënn net erfëllt kënne ginn. Eisen huet ganz wichteg Funktiounen am Kierper.

Eisenmangel , déi heefegst Aart vun Anämie op der Welt , ass e wichtege Gesondheetsproblem deen an 35% vu Fraen an 20% vu Männer geschitt. Bei schwangere Fraen erhéicht dësen Taux bis zu 50%.

Wat ass Eisenmangel?

Eisenmangel ass den Zoustand an deem dEisen, déi am Kierper gebraucht ginn, aus verschiddene Grënn net erfëllt kënne ginn. Eisen huet ganz wichteg Funktiounen am Kierper. Hämoglobin, deen rout Bluttzellen genannt rout Bluttzellen gëtt, enthält Eisen, a rout Bluttzellen hunn eng wichteg Roll beim Sauerstoff aus de Longen ze huelen an et an aner Stoffer ze liwweren.

Wann den Eisenniveau am Blutt niddereg ass, fällt dProduktioun vu roude Bluttzellen erof an als Resultat gëtt et eng Ofsenkung vun der Quantitéit u Sauerstoff, déi an Zellen, Stoffer an Organer gedroe gëtt. Als Resultat vum Eisenmangel geschitt Anämie genannt Eisenmangelanämie. Eisen déngt och als Deel vun de Kraaftwierker an Zellen an Enzymen an ass vu grousser Wichtegkeet fir de Kierper.

Wat verursaacht Eisenmangel?

Eisen ass e Mineral dat net vum Kierper produzéiert ka ginn an dofir muss a genuch a reegelméissege Quantitéiten duerch dDiät geholl ginn. Eisenmangel geschitt normalerweis wéinst enger verstäerkter Eisenbedarf am Kierper, net genuch Eisenaufnahme oder Eisenverloscht aus dem Kierper. Déi wichtegst Ursaach vum Eisenmangel ass net genuch Eisenhalteg Liewensmëttel ze konsuméieren. A Situatiounen wéi Schwangerschaft a Menstruatioun erhéicht de Kierper dBedierfnes fir Eisen.

Ursaachen vum Eisenmangel, deen duerch derhéite Bedierfnes fir Eisen am Kierper geschitt;

  • Schwangerschaft
  • Stillen Period
  • Gebuert dacks
  • An engem wuessenden Alter sinn
  • Adoleszenz kann wéi follegt opgelëscht ginn.

DUrsaachen vum Eisenmangel wéinst net genuch Eisenaufnahme sinn;

  • Inadequater an onbalancéiert Ernährung
  • Et ass eng vegetaresch Ernärung, an där Fleesch, Liewer an aner Eisenräicher Abfall net verbraucht ginn (Obwuel et genuch Eisen a pflanzleche Liewensmëttel ass, kann dForm, déi et fonnt gëtt, schlecht am Kierper benotzt ginn. Myoglobin an der Tiermuskelstruktur enthält ganz liicht absorbéierbar Eisen.).

Ursaachen vum Mangel als Resultat vum Eisenverloscht aus dem Kierper;

  • Heavy menstrual Blutungen
  • Exzessiv Bluttverloscht wéinst Bauchgeschwüren, Hämorrhoiden, Accidenter, asw.
  • Et ass eng Erhéijung vum Verloscht vu Mineralstoffer an aner Spuerelementer wéi Eisen duerch Urin a Schweess wéinst exzessive Übung.

Zousätzlech zu den uewe genannte Grënn kënnen déi folgend Faktoren Eisenmangel verursaachen:

  • Net genuch Sekretioun vu Bauchsäure
  • Geschwüren am Magen oder Duodenum hunn
  • Chirurgie fir en Deel vum Magen oder Dënndarm ze läschen
  • Net genuch Absorptioun vun Eisen an de Kierper vun den Darm geholl wéinst Krankheeten wéi Zöliakie
  • Koffeinhaltege Gedrénks wéi Téi, Kaffi a Cola hemmen dEisenabsorption wesentlech wann se mat Iessen verbraucht ginn.
  • Ierflechen Eisenmangel
  • DBenotzung vun Drogen déi dAbsorptioun behënneren

Wat sinn dSymptomer vum Eisenmangel?

Et ass schwéier Eisenmangel an engem fréie Stadium zentdecken. De Kierper kann Eisenmangel fir eng Zäit kompenséieren an dErscheinung vun Anämie Symptomer verzögeren. Wéi och ëmmer, e puer fréi Symptomer ginn och op dëser Etapp gesinn. E puer vun dëse fréi Symptomer sinn;

  • Bréchege Hoer an Neel
  • Dréchen Haut
  • Rëss an den Ecken vum Mond
  • Verbrenne Zong
  • Sensibilitéit an der mëndlecher Schleimhaut

Wéi de Eisenmangel weidergeet an Anämie geschitt, ginn aner Schëlder a Symptomer dobäi. Déi heefegste Symptomer vum Eisenmangel sinn;

  • Schwächt
  • Konstante Middegkeet
  • Konzentratioun Problemer
  • Gläichgëltegkeet
  • Aus Otem sinn während kierperlech Aktivitéiten
  • Schwindel a Blackout
  • Kappwéi
  • Depressioun
  • Schlofproblemer
  • Gefill méi kal wéi soss
  • Hoer Verloscht
  • Hautfaarf gesäit blass aus
  • Schwellung vun der Zong
  • Tinnitus
  • Et kann als Kribbelen oder Numbness an den Hänn a Féiss opgezielt ginn.

Wat verursaacht Eisenmangel?

Eisenmangel Anämie kann zu sérieux, liewensgeféierlech Gesondheetsprobleemer féieren, wann net behandelt gëtt. E puer vun dëse Gesondheetsproblemer;

  • Häerzbedéngungen (wéi séier Häerzschlag, Häerzversoen, vergréissert Häerz)
  • Probleemer während der Schwangerschaft (wéi zum Beispill niddereg Gebuertsgewiicht, de Puppelchen net normal Gewiicht, Risiko vun fréi Gebuert, Problemer an der mentaler Entwécklung vum Puppelchen)
  • Schwächung vum Immunsystem a méi einfach Krankheeten opfänken
  • Entwécklungs- a mental Verzögerung bei Puppelcher a Kanner
  • Onrouege Been Syndrom

Wéi diagnostizéiere mir Eisenmangel?

Eisenmangel gëtt normalerweis während enger Routine Bluttzuel festgestallt oder fir aner Zwecker ausgefouert. Am Fall vun Eisenmangel zerstéiert de Kierper als éischt Eisenlager. Wann dës Reserven komplett ausgebaut sinn, geschitt Eisenmangelanämie. Aus dësem Grond, fir fréi Diagnostik vum Eisenmangel, sinn Blutt Tester déi de Status vun Eisengeschäfter weisen. Wann et Vitamin- oder Mineralmangel an eisem Kierper ass, ass et ganz wichteg et ze kontrolléieren an ze kontrolléieren. Zum Beispill, Routine Eisenscreening kann fir en fettleibeg Patient recommandéiert ginn, deen permanent Verännerungen a sengem / hirem Liewen mat bariatrescher Chirurgie gemaach huet. Wann Dir Reklamatiounen hutt, déi Eisenmangel suggeréieren, kënnt Dir op eng Gesondheetsinstitution ufroen. Ären Dokter wäert Äre Liewensstil a Liewensmëttelgewunnechten a Fro stellen, wéi och eng detailléiert medezinesch Geschicht huelen, inklusiv existéierend Krankheeten a Medikamenter. Op der anerer Säit, mat jonke Fraen, stellt et Froen iwwer dFrequenz, dDauer an dGravitéit vun de menstruellen Perioden. Fir eeler Leit gëtt ënnersicht ob et Blutungen aus dem Verdauungssystem, dem Urin an der Genitalorganer gëtt. DUrsaach vun der Anämie ze kennen ass de Schlëssel fir eng erfollegräich Behandlung.

Definitiv Informatioun iwwer Eisenbalance ass nëmme méiglech mat Blutt Tester. Diagnos gëtt versicht andeems verschidde Parameteren ënnersicht ginn wéi Hämoglobin, Hämatokrit, Erythrozytenzuel, an Transferrin duerch Tester.

Wéi vermeide mir Eisenmangel?

DVerhënnerung vum Optriede vum Eisenmangel ass méiglech mat e puer Ännerungen an Iessgewunnechten. Dofir;

  • Iessen Liewensmëttel reich an Eisen
  • Kombinéiert dës Liewensmëttel mat Liewensmëttel déi dEisenabsorptioun erliichteren (Liewensmëttel a Gedrénks reich an Vitamin C, wéi Orangensaft, Limonade, Sauerkraut, erliichteren dAbsorptioun.)
  • Vermeiden vu Liewensmëttel a Gedrénks, déi dEisenabsorptioun reduzéieren, hëlleft Eisenmangel ze vermeiden.

Wat ass gutt fir Eisenmangel?

Eisenräiche Liewensmëttel konsuméieren wäert dFro beäntweren wat gutt ass fir Eisenmangel . Rout Fleesch, Liewer an aner Offall, Hülsenfrüchte wéi Chickpeas, Lënsen, Schwaarz-Eyed Erbsen, Nierbounen, Erbsen a gedréchent Bounen; Liewensmëttel wéi Spinat, Gromperen, Prongen, Somenlos Drauwe, gekachten Soja, Kürbis, Hafer, Melasse an Hunneg si reich an Eisen. Dës Liewensmëttel sollten och am Iwwerfloss verbraucht ginn fir Eisenmangel ze vermeiden. Eisenmangel kann dImmunsystem schwächen. Patienten mat Symptomer vun AIDS, en Immunproblem deen duerch e Virus verursaacht gëtt, kënne vill Mineralstoffer a Vitamine, dorënner Eisen, regelméisseg iwwerwaacht ginn.

Liewensmëttel déi Eisen Absorptioun hemmen

E puer Liewensmëttel oder Gedrénks kënnen Eisenmangel ausléisen andeems dEisenabsorptioun reduzéiert gëtt. E puer vun deenen;

  • Bran, Vollkorn
  • Uelegsamen (zB Soja, Erdnuss)
  • Kaffi
  • Schwaarzen Téi
  • Protein (Kasein) aus Soja a Soja Mëllech
  • Kalziumsalze (Fannt a verschiddene Mineralwasser.

Wa méiglech, sollten dës Liewensmëttel a Gedrénks net zesumme mat Liewensmëttel verbraucht ginn, déi Eisen enthalen. Besonnesch Anämiepatienten solle vun hinnen ewech bleiwen wa méiglech.

Wéi behandelen ech Eisenmangel?

Behandlung vun Eisenmangelanämie erfuerdert eng kombinéiert Approche. Als éischt ass et wichteg ze bestëmmen firwat Eisenmangel geschitt; well dBehandlung no der Ursaach geplangt ass. DEliminatioun vun de Probleemer déi Eisenmangel verursaachen ass de wichtegste Schrëtt am Behandlungsprozess.

Wann de Defizit wéinst enger ze gerénger Ernärung vun Eisen ass, gëtt dErnährung vun der betraffener Persoun ugepasst fir eng adäquat Eisenaufnahme ze bidden. Et ass recommandéiert datt dLeit Eisenräiche Liewensmëttel wéi rout Fleesch, Liewer a Fësch konsuméieren. Zousätzlech gëtt de Patient ugeroden Gedrénks ze vermeiden, déi dEisenabsorptioun reduzéieren, wéi Téi a Kaffi, während de Moolzechten.

Wann dVerännerung vun der Ernährung net genuch ass an et gëtt Anämie, kann de Patient mat Eisenmedikamenter behandelt ginn. Allerdéngs ass dBenotzung vun Eisen Medikamenter ouni Opsiicht vun engem Dokter geféierlech. Well iwwerschësseg Eisen net aus dem Kierper eliminéiert gëtt, kann et an Organer wéi dBauchspaicheldrüs, dLiewer, dHäerz an dAen accumuléieren, wat Schued verursaachen.

Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir Eisenmangel hutt, kënnt Dir e Gesondheetsariichter konsultéieren oder Berodung vun Ärem Hausdokter kréien fir dUrsaachen ze diagnostizéieren an dDiagnos ze klären.